随着中考临近，广大成都考生和家长都开始关注中考体育集训的相关信息。为了帮助考生们更好地备战中考体育，以下是一份详细的成都中考体育集训时间表，供大家参考。

一、集训时间安排

1. 集训时间：根据往年情况，成都中考体育集训通常在每年的3月至5月进行，为期约2个月。

2. 集训阶段划分：

- 第一阶段：3月至4月，主要进行基础体能训练，包括跑步、跳绳、立定跳远等项目。

- 第二阶段：4月至5月，进行专项技能训练，如篮球、足球、排球等球类运动，以及武术、体操等。

3. 集训频率：

- 每周训练5天，每天训练时间为2小时。

- 周末休息，但部分学校会安排周末训练。

二、集训内容

1. 体能训练：

- 跑步：提高心肺功能，增强耐力。

- 跳绳：提高协调性、灵活性和爆发力。

- 立定跳远：增强下肢力量，提高跳跃能力。

2. 专项技能训练：

- 球类运动：篮球、足球、排球等，提高球技和团队协作能力。

- 武术、体操：锻炼身体协调性、柔韧性和力量。

3. 心理辅导：

- 针对中考体育的压力，进行心理辅导，帮助考生调整心态，缓解紧张情绪。

三、注意事项

1. 考生在参加集训前，应确保身体状况良好，如有不适，应及时就医。

2. 集训期间，考生应遵循教练的指导，注意训练方法和技巧，避免运动损伤。

3. 合理安排饮食，保证营养摄入，提高训练效果。

4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和训练效果。

5. 家长应关注孩子的训练情况，给予鼓励和支持，共同助力孩子在中考体育中取得优异成绩。

总之，成都中考体育集训时间表为考生们提供了一个明确的训练计划。希望广大考生能够充分利用这段时间，全面提升自己的体能和技能，以最佳状态迎接中考体育的挑战。

随着中考的临近，体育考试成为了考生们关注的焦点。为了帮助考生们更好地备战中考体育，本文将为大家详细介绍成都中考体育集训时间表格，帮助考生们合理安排训练时间，提高体育成绩。

一、成都中考体育集训时间安排

1. 集训时间

成都中考体育集训时间一般从考前3个月开始，持续到中考前的最后一个月。具体时间安排如下：

（1）考前3个月：每周训练2-3次，每次训练时间为1.5-2小时。

（2）考前2个月：每周训练3-4次，每次训练时间为2-2.5小时。

（3）考前1个月：每周训练4-5次，每次训练时间为2.5-3小时。

2. 集训内容

（1）身体素质训练：包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练。

（2）专项技能训练：针对中考体育考试项目进行专项技能训练，如立定跳远、实心球、800米/1000米跑等。

（3）心理素质训练：通过心理疏导、模拟考试等方式，提高考生的心理素质。

二、中考体育集训注意事项

1. 合理安排训练时间，确保充足的休息时间，避免过度疲劳。

2. 根据自身实际情况，制定合理的训练计划，逐步提高训练强度。

3. 注意饮食营养，保证充足的能量摄入，提高训练效果。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，提高身体免疫力。

5. 在训练过程中，如有不适，应及时停止训练，避免运动损伤。

6. 积极参加学校组织的体育活动，提高团队合作能力。

7. 做好训练记录，了解自己的进步情况，调整训练计划。

总之，成都中考体育集训时间表格对于考生们来说至关重要。希望考生们能够充分利用这段时间，合理安排训练，提高体育成绩，为中考取得优异成绩奠定基础。